Новичок, не хлопай ушами
Дело было в далеком 2012 году, когда я еще был молодым и немного наивным парнем. Однажды неимоверная скука привела меня в тренажерный зал. Получилось так интересно, что я решил остаться сначала на второе занятие, а потом и абонемент оформил на три месяца. И был там один небезразличный тренер, который иногда горестно качал головой и давал добрые бесплатные советы - приседай так, чтобы колени не выходили за носки, чтобы не заваливаться вперед смотри немного вверх, бери груз с выпрямленной спиной, прочее. И вот я не прислушивался, а слушая забывал, короче говоря, невнимательность привела к болезненному срыву спины, болях в коленях и, как не печально, грыже. Вывод довольно простой: не будь наивным, новичок, пока ничего не понимаешь, слушай внимательно тренера. Теперь меня в больнице основательно подлатали, посещаю занятия исключительно со своим учителем, съевшем на ошибках не одну собаку. Здоровье - не шутки, просто всему надо учиться, а не надеяться, что пронесет. Спорт может неслабо наказать за самоуверенность.
1707 просмотров
Уже есть 3 ответа:
Да, в спорте всегда следует быть особо вежливым с железом, потому, что тело не прощает ошибок, это точно. Умный спортсмен - целый спортсмен. И еще знаю, что в некоторых случаях лучше не работать через боль, чревато последствиями. Ну только если это не касается ноющих от напряжения мышц. Боль в костях - первый признак неправильных действий.
Проблема новичков особенно в спортзале, так это то что они считают что умнея всех и знают как добиться результата за 1 месяц в итоге получают травмы и уходят из спорта. Сам таким был, хорошо что после первого самостоятельного занятия нанял себе тренера с которым первый месяц только учил как правильно делать упражнения, а потом уже "качался")
Я сам был свидетеле того, как совсем легко получить тяжелую травму в зале тренажёров.
Занимался строением своего тела ещё в 16 лет (сейчас мне 40) и был у нас там очень гордый парень, который думал, что может поднимать и опускать штангу в жиме лёжа сам. И вот случается такая ситуация - он опускает штангу на грудь, а поднять её не может. И самое главное в этом - парень заикается. И пока он заикаясь стал кричать, прошли доли секунды и его успел спасти от травмы его же одногруппник, с которого он часто кстати смеялся. Так что ваша история действительно поучительная - занимаясь в зале следите за советами и не пытайтесь сделать сами то, что нужно делать совместно.
Занимался строением своего тела ещё в 16 лет (сейчас мне 40) и был у нас там очень гордый парень, который думал, что может поднимать и опускать штангу в жиме лёжа сам. И вот случается такая ситуация - он опускает штангу на грудь, а поднять её не может. И самое главное в этом - парень заикается. И пока он заикаясь стал кричать, прошли доли секунды и его успел спасти от травмы его же одногруппник, с которого он часто кстати смеялся. Так что ваша история действительно поучительная - занимаясь в зале следите за советами и не пытайтесь сделать сами то, что нужно делать совместно.
