Не нужно думать, что в молодости вам "море по колено".
Когда был моложе, то много занимался спортом, любил подвижные виды и затем переключился на поднятие тяжестей. Тогда были популярны видео фильмы об Арнольде Шварценеггере и все хотели быть на него похожим (или ещё на какого то актёра). Так вот, мне тогда казалось, что можно свернуть горы и главное постоянно ходить в зал и поднимать штангу. При этом ещё и помогал при различных переездах с мебелью или на огороде. Хотел показать, что сильный и всё могу. Но затем стал замечать, что беспокоит спина (низ позвоночника). С каждым годом всё сильнее и сильнее. А я при этом не сбавлял темп и продолжал заниматься. Как итог - обездвиживание и сильная грыжа межпозвоночного диска. Вот так, боли были невыносимые. На реабилитацию понадобилось около 4 лет. Врачи вообще говорили, что нужно бросить тренировки и не поднимать ничего тяжелее ручки. Сейчас согнал весь лишний вес и занимаюсь уже по другому, с небольшими весами и с умом. Предпочитаю также велосипед и турник с брусьями. Поэтому думайте, что вы делаете в молодости со своим здоровьем. Организм у нас один и другого не будет.
1244 просмотра
Уже есть 2 ответа:
Нельзя отчаиваться, ни в коем случае не желейте себя, все завит от нас и здоровье в первую очередь, больно или нет, нужно вставать и идти вперед. Лишний вес -это дополнительная нагрузка на позвонок, его нужно сбрасывать. При занятиях спортом можно удовольствие получать, эмоционально и физическое.
А я серьезно занималась легкой атлетикой, однако после последней травмы врачи рекомендовали вести более спокойный образ жизни, но я не могу без спорта. Тогда мне посоветовали просто ходить несколько раз в неделю в бассейн, что я и делаю. В результате минимум нагрузки на позвоночник и отличное настроение от занятий спортом :)
