Мой секрет стройного тела
Мой секрет стройного тела заключается не в истязании себя строгими диетами и бешеными ритмами шейпинга, а во взаимопонимании со своим организмом.
Попробуйте на ходу или стоя на месте одновременно втянуть живот и подтянуть ягодицы. Если у Вас это получилось, и Вы почувствовали лёгкость и слаженную работу мышц – значит Вы в хорошей форме! Если же нет – Вам необходимо задуматься об отношении к своему организму и наладить с ним контакт! Да, да, контакт! Чтобы слышать не только «хочу» своего «эго» но и слышать то, чего хочет Ваш организм. А это значит следить за ежедневным балансом потребляемой и истраченной энергии, количеством и качеством потребляемой пищи и постараться как можно меньше идти на поводу у своих сладостноманящих желаний: полежать и съесть что-то вкусненькое.
Важнейшую роль для поддержания нашего организма в правильной форме играет движение. Именно движение, а не физическая нагрузка! Так как при движениях мышцы тела работают, обогащаются кислородом, в них идет энергетический обмен, а значит и сжигание жиров! В этом случае фраза: «Я на огороде с сапкой целыми днями вкалываю, а «спасательный круг» на талии как был, так и есть», - не является оправдательным аргументом, так как при работе на огороде работают в основном лишь мышцы рук, а стальные, в том числе мышцы живота и поясничного отдела остаются не подвижными и даже «затекают». То же самое происходит и при сидячей работе. Скажу из собственного опыта, что, будучи подвижным и любящим спорт человеком, перейдя на сидячую работу, я стала набирать вес, причём этот «вес» накапливался именно на животе и на боках поясницы. Калории как будто бы оседали в этих областях моего тела и, казалось, что им там было так же комфортно, как и мне на моём стуле!
Вывод один – все мышцы тела должны работать! Мы должны обеспечить своему организму необходимую подвижность и правильное питание. Ибо движение – это жизнь! И только в гармонии и взаимопонимании со своим организмом мы можем достичь желаемых результатов стройности, здоровья и покорить самые труднодосягаемые вершины красоты!
Попробуйте на ходу или стоя на месте одновременно втянуть живот и подтянуть ягодицы. Если у Вас это получилось, и Вы почувствовали лёгкость и слаженную работу мышц – значит Вы в хорошей форме! Если же нет – Вам необходимо задуматься об отношении к своему организму и наладить с ним контакт! Да, да, контакт! Чтобы слышать не только «хочу» своего «эго» но и слышать то, чего хочет Ваш организм. А это значит следить за ежедневным балансом потребляемой и истраченной энергии, количеством и качеством потребляемой пищи и постараться как можно меньше идти на поводу у своих сладостноманящих желаний: полежать и съесть что-то вкусненькое.
Важнейшую роль для поддержания нашего организма в правильной форме играет движение. Именно движение, а не физическая нагрузка! Так как при движениях мышцы тела работают, обогащаются кислородом, в них идет энергетический обмен, а значит и сжигание жиров! В этом случае фраза: «Я на огороде с сапкой целыми днями вкалываю, а «спасательный круг» на талии как был, так и есть», - не является оправдательным аргументом, так как при работе на огороде работают в основном лишь мышцы рук, а стальные, в том числе мышцы живота и поясничного отдела остаются не подвижными и даже «затекают». То же самое происходит и при сидячей работе. Скажу из собственного опыта, что, будучи подвижным и любящим спорт человеком, перейдя на сидячую работу, я стала набирать вес, причём этот «вес» накапливался именно на животе и на боках поясницы. Калории как будто бы оседали в этих областях моего тела и, казалось, что им там было так же комфортно, как и мне на моём стуле!
Вывод один – все мышцы тела должны работать! Мы должны обеспечить своему организму необходимую подвижность и правильное питание. Ибо движение – это жизнь! И только в гармонии и взаимопонимании со своим организмом мы можем достичь желаемых результатов стройности, здоровья и покорить самые труднодосягаемые вершины красоты!
1070 просмотров
