Нелегкая атлетика
Всем привет! Хочу поделиться своим жизненным опытом.
Дело в том, что на протяжении 4х лет я профессионально занималась легкой атлетикой. Мышцы наросли очень быстро, так как бегала я спринтерские (от 30м до 400м) дистанции. Вес у меня был небольшой, накаченный пресс, ноги, руки. Все было отлично, пока у меня не начались проблемы со здоровьем.
Мне пришлось резко, буквально в один день, бросить занимать бегом. Все, потому что у меня очень сильно болела спина и я не могла дышать. Да, тут есть непосредственная связь. Потом походы по врачам, больница, таблетки, капельницы, уколы. Это все не так уж важно. Важно тут мое состояние после резкого ухода из большого спорта. Результат был таков: очень быстрый набор веса, растяжки на теле, второй подбородок и прочее. У меня было ужасное состояние. На мои мышцы сверху просто нарос жир. При том, питалась я как обычно.
Казалось бы, чего страшного, ну набрала вес, похудеешь. Но нет! Тут все намного сложнее: чтобы похудеть, надо снова начать заниматься спортом. Я начала потихоньку делать дома физические упражнения. Вес стал нормализоваться, появлялся рельеф тела. Но спина снова начала болеть. И снова жир "нарос" на мышцы. Это бесконечность. Парадокс.
Повторюсь еще раз, если ты резко бросил заниматься спортом, набор веса 100%. Но не стоит отчаиваться, надо искать пути решения.
Сейчас я стараюсь иди таким путем: спорт пока отложила в сторону. Приобщилась к правильному питанию. Потихоньку начинаю сбрасывать вес. Надеюсь, через пару месяцев все наладится.
К чему я все это пишу: я считаю, что это хороший жизненный опыт. Я искала много путей похудения, различные диеты и т. д. Много ошибок я совершила за год своих поисков. И я надеюсь, что люди, с такой же проблемой как у меня, прислушаются к моим советам.
Дело в том, что на протяжении 4х лет я профессионально занималась легкой атлетикой. Мышцы наросли очень быстро, так как бегала я спринтерские (от 30м до 400м) дистанции. Вес у меня был небольшой, накаченный пресс, ноги, руки. Все было отлично, пока у меня не начались проблемы со здоровьем.
Мне пришлось резко, буквально в один день, бросить занимать бегом. Все, потому что у меня очень сильно болела спина и я не могла дышать. Да, тут есть непосредственная связь. Потом походы по врачам, больница, таблетки, капельницы, уколы. Это все не так уж важно. Важно тут мое состояние после резкого ухода из большого спорта. Результат был таков: очень быстрый набор веса, растяжки на теле, второй подбородок и прочее. У меня было ужасное состояние. На мои мышцы сверху просто нарос жир. При том, питалась я как обычно.
Казалось бы, чего страшного, ну набрала вес, похудеешь. Но нет! Тут все намного сложнее: чтобы похудеть, надо снова начать заниматься спортом. Я начала потихоньку делать дома физические упражнения. Вес стал нормализоваться, появлялся рельеф тела. Но спина снова начала болеть. И снова жир "нарос" на мышцы. Это бесконечность. Парадокс.
Повторюсь еще раз, если ты резко бросил заниматься спортом, набор веса 100%. Но не стоит отчаиваться, надо искать пути решения.
Сейчас я стараюсь иди таким путем: спорт пока отложила в сторону. Приобщилась к правильному питанию. Потихоньку начинаю сбрасывать вес. Надеюсь, через пару месяцев все наладится.
К чему я все это пишу: я считаю, что это хороший жизненный опыт. Я искала много путей похудения, различные диеты и т. д. Много ошибок я совершила за год своих поисков. И я надеюсь, что люди, с такой же проблемой как у меня, прислушаются к моим советам.
2427 просмотров
Уже есть 4 ответа:
Марина, я тоже очень долгое время (до 29 лет) занималась легкой атлетикой. Метала молот) И мне тоже пришлось резко бросить занятия из-за беременности. Но таких проблем как у вас у меня не было. Ведь нужно понимать, что во время тренировок расход энергии совершенно другой, чем у обычного человека. Поэтому после ухода из спорта нужно есть значительно меньше, чем во время занятий. Хоть сделать это, признаюсь, очень трудно, ведь пищевые привычки уже сложились. А мы - метатели молота, в еде вообще себя не ограничиваем. Но я взяла себя в руки, сразу пересмотрела свой рацион и составила себе меню. У меня вообще интересная ситуация получилась: вроде беременная, вес должен расти, а у меня - наоборот. Это было связано с уходом мышечной массы. После роддома была на 8 кг. легче, чем до беременности))
Марина, хорошо, что вы поняли, в чем ваша ошибка и перешли на правильное питание. Я желаю вам здоровья и удачи!
Марина, хорошо, что вы поняли, в чем ваша ошибка и перешли на правильное питание. Я желаю вам здоровья и удачи!
9 лет была инструктором по аэробике пока не порвала на работе связки в колене, и все тоже самое - 3 месяца только в гипсе и за это время + 15! кило. А дальше страшнее - за год +30! И ни как вес не уходит! Правда мне приходится пожизненно пить гормоны щитовидной железы и есть гипотериоз, но от этого все равно не легче. Так что вы не одиноки.
К моему огромному сожалению, травмы - это неизбежные спутники в спорте. История автора мне до боли знакома. Занимаясь футболом перегрузил колени и в результате синовит на оба коленных сустава. Воспаление было довольно серьезное, что аж лишний поход по лестнице вверх или вниз доставлял не малый дискомфорт. В общем спорт - это конечно здорово, но со здоровьем он как то не особо вяжется.
Уважаемая MarinaKS, я вас приветствую. Я тоже люблю спорт, только занимаюсь тяжелой атлетикой. Когда, я ещё не был женат, и семья не занимала роль основного приоритета в моей жизни, то я весьма фанатично относился к своему увлечению. Это были дни тренировок и ещё раз тренировок, зачем я так выкладывался из последних сил, сейчас, даже не знаю. Когда я женился, забот прибавилось и спорт я оставил, банально не хватало времени из-за двух работ. Так вот, посмотрев на себя в зеркало через время, я обнаружил, то что вы описывали. Моя атлетическая фигура сильно обрюзгла, на некоторых местах, появились растяжки. Как исправить? Снова пошёл в тренажерный зал, только уже без фанатизма. Конечно объёмы мышц - уже не те, но всё пришло в норму. Хожу регулярно, по часику через день. Вот и панацея.
