Сделай свое тело
Моя ситуация знакома каждой девушке желающей похудеть. У большинства людей отражение в зеркале не соответствует параметрам модного глянца. И вот в очередной раз посмотрев на себя в зеркало я решила: "Нужно худеть". Только как? Сначала я перепробовала диеты, но результат не особо впечатлял. Потом посидев на разнообразных сайтах и форумах пришла к выводу, что только правильно питание и спорт это путь к успеху. Мне было очень трудно себя заставить заниматься спортом и я придумала для себя систему штрафов и бонусов. Система очень простоя, но эфективная. Благодаря ей я скинула 5 кг и это только начало.
А теперь расскажу в чем же заключается эта система: во первых нужно ставить конкретные цели, а в случаи их не выполнения вы будете наказаны штрафон, а если наоброт бонусом. Вот пример мой системы на 1 неделю:
1 цель-минус 1 кг (в случае невыполнения штраф 100 приседаний, бонус- новая тушь)
2 цель спорт - 20 минут в день (штраф - 50 отжиманий и часовая тренеровка, бонус - помада)
3 цель пить воду и ПП (правильное питание) - 9 стаканов+здоровое питание (штраф пробежка 25 мин., бонус - новый свитшот)
Ставте конкретные цели и добивайтесь МЕЧТЫ
А теперь расскажу в чем же заключается эта система: во первых нужно ставить конкретные цели, а в случаи их не выполнения вы будете наказаны штрафон, а если наоброт бонусом. Вот пример мой системы на 1 неделю:
1 цель-минус 1 кг (в случае невыполнения штраф 100 приседаний, бонус- новая тушь)
2 цель спорт - 20 минут в день (штраф - 50 отжиманий и часовая тренеровка, бонус - помада)
3 цель пить воду и ПП (правильное питание) - 9 стаканов+здоровое питание (штраф пробежка 25 мин., бонус - новый свитшот)
Ставте конкретные цели и добивайтесь МЕЧТЫ
1416 просмотров
